12-weken rugzak wandelplan

12-weken rugzak wandelplan

Een plan, een doel.

Trainingsplan om te leren meerdaagse wandeling te maken met de rugzak. Daarbij is de keuze van de uitrusting ook belangrijk.

Als je deze 12 weken ons wandelplan volgt kun je zelf op pad voor een pelgrimstocht, een hike of een zwerftocht.

Het is goed om in gedachten te nemen wat je wilt bereiken. Wil je op pad van hotel naar hotel, van herberg naar herberg of gewoon met de tent? Denk je er over ergens in Nederland een doorgaande wandeling te maken of ga je ergens in het buitenland een tocht maken.

Kies een doel, wij helpen je jouw dromen waar te maken.

meerdaagse wandeling

Wat leer je in deze training?

In deze cursus leer je twaalf weken lang wandelen in je dagschema op te nemen, je krijgt tips over hoe je tijd vrij maakt, we laten je zien welke keuzes je kunt maken en helpen je meer te bewegen.

Daarnaast besteden we aandacht aan wandeltechniek, wandeluitrusting en voeding en drinken tijdens de wandeling. 

We vertellen over pelgrimeren, over zwerven, over achtergronden en mogelijkheden van meerdaagse wandelingen.

We besteden aandacht aan de balans tussen bewegen, je gedrag, je voeding en rust en herstel. Beter wordt je niet van trainen alleen., Op tijd en voldoende rusten is ook belangrijk.

Hoeveel tijd per week?

Om ergens naar toe te “trainen” moet je drie keer per week aandacht besteden aan wandelen.

Op die manier kun je het principe van supercompensatie op jouw trainen toepassen en heb je het meeste voordeel aan je training.

Je leert zo je inspanningen doseren en er het meeste rendement uit te halen.

Je doel bereiken is belangrijk, maar plezier beleven aan je inspanningen is belangrijker.

navigeren meerdaagse wandeling

Wat krijg je van ons?

Vanaf het moment dat je inschrijft verschijnt iedere week, twaalf weken lang een nieuwe les met daarin informatie en tips om beter te gaan wandelen

Je mag meedoen in onze wandelcommunity.
Daar vind je steun bij andere  wandelaars, kun je onderling informatie uitwisselen en je kunt er zelfs een wandelmaatje zoeken.

Iedere week krijg je achtergrond informatie over bewegen en wandelen, iedere week krijg je een nieuw wandelschema om je trainingen iedere week zinvol en plezierig te laten zijn.

We gaan het uitgebreid hebben over wat je allemaal mee moet nemen en nodig hebt. Dat alles onder het motto: “Wat je thuis laat is mooi meegenomen.”

Deelnemers van Wandelcentrum Drunense Duinen of The Walking Companions krijgen ledenkorting op bepaalde trainingen als ze zijn ingelogd.

Kosten 12-weken rugzak wandelplan € 27,00