Online wandeltraining

Ik ben
Frans Bergmans

Ik begeleid wandelingen,
maak online wandeltrainingen
geef het Actief Magazine uit en
ga voor een sportieve leefstijl.

Ik wandel voor mijn plezier.

Wandelen is gemakkelijk en heeft vele voordelen.
Wandelen verbetert je gezondheid en ontspant.

Door corona is er nog een reden bij gekomen om te bewegen. Je weerstand verbetert bij een betere conditie en gezondheid en je haalt “een frisse neus”.

Een betere weerstand geeft een betere bescherming tegen virussen en is daarom belangrijk.

Meer wandelen is dus belangrijk, maar tegelijkertijd kan niet alles. Je moet afstand houden, je moet drukke plaatsen vermijden en grotere groepen kan niet altijd.

Daarmee komt individueel wandelen dichterbij.

Met onze online wandeltraining kun je zelf aan de slag om aan een betere conditie te werken.

We ondersteunen de trainingen met de community van The Walking Companions, het Online Wandelcentrum en het Actief magazine .
Zo ben je nooit helemaal alleen, je kunt terugvallen op trainer en medewandelaars voor informatie en inspiratie.

Wandeltraining

Bekijk hieronder welk trainingsschema bij je past.

Wil je advies?
Je kunt me bellen op 06-51756501 of mailen (klik hier).

Ik geef graag gratis advies en als dat nodig is maken we een afspraak om je mogelijkheden in een wandeling samen uit te proberen.

Vriendelijke groeten,

12 weken wandelplan beginners

Trainingsplan voor een wandeling van vijf tot vijftien kilometer, wandelingen ter ontspanning en om te genieten van de natuur.
We leggen uit hoe je kunt beginnen met wandelen en wat je nodig hebt.

  • Beginsituatie, beginner.
  • Lengte van de training, 12 weken.
  • Verwachte resultaat, je kunt met plezier gaan wandelen.
  • Jij kiest de afstand, ik zorg voor het schema

12 weken rugzakwandelplan

Trainingsplan voor pelrims, hikers en zwervers. We leggen uit hoe je met de rugzak een meerdaagse wandeling kunt maken en wat je daarvoor nodig hebt en wat je beter thuis kunt laten.

  • Beginsituatie, sportieve beginner.
  • Lengte van de training, 12 weken.
  • Verwachte resultaat, je kunt dagwandelingen van 15-20 km maken.
  • Je weet hoe jij je uitrusting samen kunt stellen

Meedoen met wandelcentrum.online

Doorlopend trainingsplan om mensen die meer willen bewegen kennis te laten maken met wandelen op onze manier, wandelen voor je plezier. We leggen uit hoe je op een ontspannen manier verder kunt komen met wandelen en wat je daarvoor nodig hebt.

  • Beginsituatie, sportieve beginner.
  • Doorlopende training, iedere maand nieuwe informatie
  • Verwachte resultaat; wandelen wordt een onderdeel van je leefstijl.

Wandeltrainer/wandelcoach voor jou

Wil je persoonlijke aandacht bij het opbouwen van je conditie en wandelvaardigheden?
Wandel je graag, maar loop je steeds tegen dezelfde klachten aan? Of wil je terugkomen na ziekte of terugval door tegenslag of problemen?

  • Beginsituatie, je wilt verder maar komt niet op gang
  • Eén op één praten en wandelen
  • Verwachte resultaat, je leert keuzes maken en gaat snel zelf op pad

Wandelprojecten zijn combinaties van online trainingsprogramma’s met een aantal gezamenlijke wandelingen.
Met trainer en wandelmaatjes buiten op pad en voelen wat wandelen kan zijn.
In een aantal weken je wandelconditie flink verhogen en ervaring opdoen met prestatietochten of zwerven met de rugzak.
Je leert wat je nodig hebt, wat je kunt eten en drinken en bouwt aan je zelfvertrouwen in een kleine hechte en gezellige groep.

 

De Omloop

De Omloop Challenge 2020

De Omloop is een project waarbij we een meerdaagse wandeling ontwerpen, beschrijven en als e-book gaan uitgeven.
Je kunt meedoen als wandelaar, pelgrim en zwerver.
mei maand

Lees onze nieuwsbrief en blogberichten

Chat openen
Wandelcentrum Drunense Duinen
Hoi,
Waar kan ik je mee helpen?
Stuur me een bericht met je naam
en je krijgt altijd antwoord.
Groet, Frans Bergmans